Program Wyjścia z Uzależnienia.
ten program to narzędzie, które pozwoli ci w końcu przejąć kontrolę nad twoim nałogiem. (obojętnie jakim) dostajesz konkretną wiedzę, praktyczne ćwiczenia i checklisty, które krok po kroku pokazują, jak zmienić swoje środowisko, nawyki i reakcje. program daje ci: - narzędzia do zerwania z uzależnieniami i złymi nawykami - praktyczne ćwiczenia i dzienniki, które pomagają utrwalać postęp - strategie na nawroty i trudne momenty - dostęp do materiałów na zawsze to inwestycja w siebie, w spokój, wolność, zdrowie i czas, którego nie zmarnujesz. wystarczy, że zaczniesz działać w swoim tempie.0. WPROWADZENIE
O CO TU CHODZI?
1. PODSTAWY NEUROBIOLOGII
Co to w ogóle znaczy „uzależnienie”? (psychiczne vs. fizyczne)
Dlaczego siła woli to bullshit?
Co cię trzyma w tym uzależnieniu?
Zapoznaj się z tym PDF-em. (Moduł 1)
2. NIE CZEKAJ NA MOTYWACJĘ
Mikronawyki, które rozbrajają schemat
Najważniejsze 48h
Oczyszczenie środowiska: telefon, pokusa, trigger
Zapoznaj się z tym PDF-em. (Moduł 2)
3. NARZĘDZIA: SYSTEM ZAMIAST SIŁY WOLI
Habit loop: jak złamać stary nawyk i zbudować nowy?
Aplikacje? Kartka? Zegarek? Co działa, a co tylko wygląda?
System wsparcia vs. samotna walka
Zapoznaj się z tym PDF-em. (Moduł 3)
4. NAWRÓT TO NIE PORAŻKA
Co robić „po potknięciu”? (najważniejszy moment całego procesu)
Dziennik „resetów” – jak prowadzić?
Zapoznaj się z tym PDF-em. (Moduł 4)
5. I CO TERAZ? ŻYCIE BEZ NAŁOGU
Pustka po uzależnieniu – jak ją wypełnić?
Jak pomóc innym? (i nie wrócić przy okazji)
Ten film obejrzyj na końcu.
Zapoznaj się z tym PDF-em. (Moduł 5)
Author:serio proste
wyobraź sobie, że masz pilota.
taki zwykły w ręku, ale z mocą większą niż cokolwiek innego.
jeden przycisk pomaga ci wyjść z nałogu, wyłączyć impulsy, które cię niszczą, i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
przycisk obok pozwala obserwować swoje finanse, podejmować lepsze decyzje i zaczynać zarabiać pieniądze w sposób, który naprawdę ma sens.
kolejny przycisk ułatwia budowanie relacji. pokazuje ludzi, którzy cię wspierają i odsuwa tych, którzy tylko wysysają energię.
a jeszcze inny pozwala rozwijać skille, które naprawdę robią różnicę, zamiast marnować czas na rzeczy bez znaczenia.
i wiesz co? tym pilotem jestem ja.M
D
A
K
A
A
A
A
G
A